|
Кундалини Йога Советы для практики  - Всегда настраивайтесь перед практикой кундалини йоги и медитацией. - Занимайтесь кундалини йогой на пустой желудок, нe ешьте по крайней мере за два часа до занятий. - Используйте одежду удобную для занятий. Лучше всего - белую одежду из натуральных тканей. Рекомендуется иметь белую хлопчатобумажную шаль. Ноги во время занятий босые. - Если вы практикуете Кундалини йогу, вокруг вас не должно быть пространство свободное от помех и отвлечений . Замечательно, если есть ковровое покрытие. Температура должна быть комфортой для вас.Используйте в качестве подстилки покрывало из натуральной ткани или овечью шкуру. далее....
Изменение, Созидание и Выбор Независимо от пути или практики, один из основных факторов мотивации- то, что мы хотим  изменить что-то в своей жизни. Мы хотим уменьшить внутреннее беспокойство и испытать душевный комфорт. Мы хотим чувствовать себя лучше, быть более счастливым, быть здоровыми. Мы хотим больше энергии и силы, страсти, радости. Мы хотим лучшею жизнь, любящие взаимоотношения, значимую работу, на которой можно преуспеть. Мы можем хотеть похудей, обострить интуицию или лучше управлять своей собственной жизнью. далее....
Мудры Мудра - это положение рук. Далее указаны мудры, которые можно делать, если нет указаний на специаль мудры. Первые четыре мудры обычно выполняются в ложении кистей рук или запястий на коленях. Гьян Мудра Это наиболее часто используемая мудра. Соедините кончики больших и указательных паль (пальцев Юпитера). Это пассивная форма Гьян Мудры, она пробуждает знание, мудрость и восприимчивость. Можно также загнуть указательный палец под большой, так что ноготь указательного дотрагивается до внутреннего изгиба большого пальца.   
далее....
|
