Ответ очивиден. Давно известно, что лишние килограммы не только портят нашу красоту и внешний вид, но и являются причиной многих заболеваний. Лишний вес - это нагрузка на позвоночник и скелет человека, а также на наше сердце. Теперь ему приходится работать сильнее, перекачивая литры крови. У полных людей зачастую нарушен обмен веществ, скапливаются шлаки в организьме. Это толька малая часть того вреда, что наносит человеку не нужные излишки веса. 

 Основным правилом всех диет - организовать правильный и полезный рацион. Ограничить черезмерное потребление пищи. Любое блюдо долнжно содержать минимум каллорий и жиров, а максимум витаминов. Нельзя конечно забывать, что нужно больше двигаться и заниматься спортом. Строгое выполнение совокупности всех этих  рекомендаций приведет Вас к желаемому результату.