|
Очищение кожи и уход за лицом.  Казалось бы, что может быть проще, чем умыться! А знаете ли вы, что более 90% населения мира делает это неправильно? Обычно мы идем в ванную комнату, обильно намыливаем и споласкиваем лицо водой. Но мыло иссушает нашу кожу лица, а вода помогает ему в этом. А если сразу после умывания еще и на улицу выйти, то шелушение обеспечено!
Итак, начинаем умывать наше лицо правильно. О мыле лучше забыть, исключение возможно только при очень жирной или покрытой угрями коже. Лучше всего пользоваться очищающими средствами, о которых поговорим … подробнее...
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ БАННОЙ ПРОЦЕДУРЫ 
Очень важно во время посещения парной важно прислушиваться к «голосу» своего организма. Не стоит немедленно забираться на самую верхнюю полку, ваш организм еще не готов к этой нагрузке. Он должен постепенно прогреваться. Особенно, если вы посещаете баню зимой. Перед первым посещением парной полезно выполнить следующие процедуры: 1. «Упражнения» для кровеносных сосудов. Их цель-приучить сосуды к высокой температуре. Эти упражнения заключаются в следующем: нужно опустить ноги в таз с теплой водой, а затем постепенно повышать температуру воды, доливая горячую воду. Длительность процедуры15 минут. 2. Принять душ без мыла, для того чтобы пар не высушил кожу и в гигиенических целях. Помните, что голову мочить нельзя, это может вызвать в парной тепловой удар. Только потрите немного тело мочалкой. 3. Вытереться насухо, сняв пот специальным скребком. Если его у вас нет, то можно воспользоваться простой мыльницей. Не все правильно выполняют эту процедуру. Снимать пот скребком нужно по направлению тока венозной крови, от краев к середине тела. С живота - по часовой стрелке. 4. Затем вам нужно обязательно надеть на голову шапочку естественной окраски и из плотной шерсти. Этим самым вы защитите голову от перегрева. Если вы по каким-то причинам не взяли с собой шапочку, то ее может заменить сухое полотенце. Из него нужно скрутить на голове тюрбан. 5. Сразу после того, как вы зайдете в парную, посидите, а если есть возможность, полежите на нижней полке, прикладывая предварительно распаренный веник к лицу и всему телу. В этом случае жар будет распределятся равномерно А в противном случае, когда вы будете находится в вертикальном положении, нагрузка в парной увеличивается в два раза. В крайнем случае можно сидеть,не свешивая ноги с полки. 6. Затем желательно выйти отдохнуть. Посидите в предбаннике в течение 3-5 минут. 7. Вот только теперь можно взять пропаренный веник и рукавицы, зайти в парную и забраться на верхнюю полку. Для этого особенно удобны для зaщиты жара и для массажа шерстяные толстые деревенские рукавицы или варежки . . Мыть эти рукавицы нужно после каждого посещения парной  8. Только через минут 5 пребывания в парной начнете по настоящему потеть, почувствовав при чувство облегчения. С каждым посещением бани, ваше потоотделение будет усиливаться.
9. Войдя в парную держите веник поднятым вверх. Этим самым вы его слегка подсушите, убрав с него лишнюю влагу. Если же вы перестараетесь и совсем высушите веник, то вернитесь и смочите его снова в теплой воде.
|
