Сядьте с прямой спиной в Простую позу, либо на стул, прижимая стопы к полу. Сложите руки чашечкой, ладонями вверх. Надавите предплечьями на ребра и поднимите руки в мудре на уровне сердца. В начале откройте глаза на одну десятую и позвольте им закрыться во время выполнения этой медитации. Ощущайте безграничный поток духа. Чувствуйте, как вас окатывает душ всех возможных благословений… здоровья, благополучия, счастья и всех самых лучших внутренних качеств. Позвольте себе просить и позвольте себе получать, так как вами движет дух. Время медитации не ограничено.

Медитация для Изобилия

  Для этой медитации вам понадобится апельсин. Об этой  ­медитации Йоги Бхаджан сказал: «Чувствуйте, как вы  са­ми держите своё изобилие. Рука - это ваш дух. Вы дер­жите не руку, вы держите Юпитер, Сатурн, Меркурий. Лучше всего знать то, что вы имеете.Иногда у нас нет силы удерживать концентрацию, и мы упускаем  возможности. Элементарное изобилие - уже в наших ру­ках. Ваши руки будут держать его, дыхание жизни,дыхание, прана, будет максимально долгим, и вы будете концентрироваться. Вот всё, что необходимо».

  Как разновидность ­этой практики вы можете выполнять только упр 2 и 3. Это рекомендуется в том случае, если вы  выпол­няете эту медитацию 40 дней.

1. Сожмите левую руку в кулак , большой палец внутри. Обхватите  кулак левой руки правой рукой и поместите эту мудру в 20-25 см от сердечного  центра, ладони смотрят вниз. Закройте глаза. Дышите как можно и медленнее. Продолжайте 17 минут.

2. Теперь возьмите в левую руку  апельсин, обхватите левую руку  правой, ладони направьте вниз. Расположите руки в 20-25 см от сердечного центра. Держите апельсин как символ процветания и изобилия. Фокусируйте взгляд на кончики носа.  Дышите медленно и глубоко. Продолжайте 7 минут.

3. Очистите  апельсин и съешьте его медленно и внимательно, вкушая саму суть процветани