Усталость 

  На Востоке, где люди при встрече говорят друг дpyгу такую фразу: "Да не знать тe6e никогда, что такое усталость". В языках многих племён, живущих в различных уголках мира, куда ещё не проникла цивилизация, нет слова "усталость". К сожалению, наше положение резко отличается от названного. Мало того, что мы систематически подвергаемся воздействию вредных факторов, таких, как  шум, выхлопные газы., никотин, aлкоголь, кофеин, а также всякого рода стрессам и перенапряжениям, так мы ещё переутомляем себя сами, сознательно ведя неразумный о6раз жизни. 

                                                                                                     подробнее....  

ПОМНИМ ЛИ МЫ О ПСИХИЧЕСКОЙ ГИГИЕНЕ И ОТДЫХЕ

   Советский ученый Петрова разделила здоровых, одинаково питающихся молодых собак на две группы. Одна группа жила спокойно, а другая была постоянно чем-то раздражена. Спустя некоторое время у собак «раздраженной» группы началось раннее одряхление: они облысели, сильно ослабели, у них даже выпали зубы. А «спокойные» прекрасно сохранились. Подобное происходит и с людьми. Их мозговые клетки реагируют не только на состав крови и приток кислорода, но и на различные психические раздражители. Расстройства, огорчения вредно действуют на клетки мозговой коры, и, в свою очередь, повреждают весь организм, вызывая болезни и приближая старость. И наоборот, радость, счастье и хорошее настроение могут прибавить здоровья и молодости.

  На этот простой принцип опирается психическая гигиена, задачей которой является создание для человека наилучшей психологической атмосферы. Все, что нас раздражает: радио ли за стеной, крики ли детей во дворе или навязчивость болтливой соседки,— сокращает жизнь и вредит здоровью, отрицательно действуя на кору головного мозга. Следовательно, неприятностей необходимо избегать, стараться о них не думать или же создать себе противоядие в виде развлечения.

   «Тишина лечить» — часто видим такую надпись в больницах. Так же лечат покой, улыбка, доброе слово, деликатность и вежливость, цветы, музыка, красота и эстетика окружения. Именно об этом мы должны заботиться в нашей повседневной жизни, если не хотим быстро состариться. Женщины эмоциональные и впечатлительные быстрее подвергаются таким влияниям.

  Удовлетворенность жизнью, чувство юмора и хорошее настроение — основа психической гигиены. Но, наблюдая окружающих, замечаем, что часто их настроение зависит от врожденных черт характера. Встречаются люди по натуре веселые, общительные и всем довольные. Это большей частью склонные к полноте пикнические типы. Зато худые астеники часто мрачно настроены, подозрительны и склонны видеть в жизни лишь теневые стороны. Те; кто ничем не огорчается, долго сохраняют здоровье и молодость (если их не погубит, например, беспутная жизнь). Оптимизм продлевает жизнь, пессимизм ее сокращает...

  Люди щуплые и нервные избегают тяжелых физических усилий и обычно чувствительны к гармонии, удобствам, эстетике и приятной атмосфере окружения. Внезапное мрачное известие или тяжелая ситуация могут довести их до болезни. Лучшим лечением в таких случаях является отдых в живописной местности, среди успокаивающих впечатлений. Зато люди сильного ширококостного строения и спокойные, не обращающие внимания на окружение и не огорчающиеся трудными жизненными ситуациями, любят физический труд, путешествия, жаждут простора и воздуха.